Как се лекува периартрити раменната става по Бубновскому

Ако е поставена диагноза «плечелопаточный периартрити», комплекс от упражнения Бубновского трябва да се извършва систематично. За това трябва да се запознаем с някои видове задачи.

Ако имате поставена диагноза за това заболяване, като плечелопаточный периартрити, тогава така или иначе ще изисква по-специална лечебна гимнастика. Тя се извършва, за да може да е по-късно доста бързо да се възстанови подвижността на цялата страна и за подобряване на общото кръвоснабдяване на всички възпалена тъкан. За тези хора, които са се сблъскали с толкова страдание, като плечелопаточный периартрити, съществува специален комплекс от физически упражнения.

Кои физически дейности трябва да се прилагат при наличието на болка регионална синдром?

Ако периартрити на раменната в така наречената фаза на ремисия придружени от несильным болевым синдром на целия комплекс от задачи трябва да се изпълнят, лежи на достатъчно твърда повърхност. Сред основните упражнения при това заболяване Бубновский предлага варианти:

  1. Осъществете стиска-разжимание четка в юмрук и флексия-разгибание горната част около 8-10 пъти.
  2. Може да се направи въртене и сгибательно-разгибательные движение на китката се нанася с четка. При това трябва да внимавате за това, да са свити ръцете в лактите приблизително под прав ъгъл (90 градуса). След изпълнение на това действие трябва да се извади ръце по протежение на тялото за кратък отдих.
  3. Легнете по гръб на твърда повърхност, протяга ръце по протежение на тялото. Горните крайници при това положение, следва да се извърши по 10 движения на въртене. Четката трябва да се движи по опашката надолу и нагоре.
  4. Докато в предишния изходна позиция, свийте лактите в предплечьях и се опитайте да сложи на рамото четка. При изпълнението на това действие правете дълбоко дъх и задерживайте въздух поне за няколко секунди. Когато започнете да се приложат издишва, а след това е необходимо при това спуснете ръце на пода. Този метод трябва да се състои от 8-10 последователни упражнения.
  5. Поставят се по протежение на торса за горни крайници и свийте ги в лактите. За да извършат плавно отглеждане на лактите си в двете страни с техните едновременно подниманием нагоре. При този четката трябва да влизат в контакт с повърхността на пода.
  6. В област местоположението на раменната става поставете четката. Щом в страна размножават лактите си, веднага, за да извършат достатъчно дълбоко дъх. При тяхното възстановяване в първоначална позиция, обратно, за да извършат издишване.
  7. От положение, когато лежиш по гръб, опитайте действие, в който трябва да поднимание выпрямленных ръце нагоре с едновременно вдишване и, съответно, издишайте в процеса на тяхното потъване в първоначална позиция.
  8. В заключителната фаза задължително трябва да се направи на релаксиращо упражнение, при което трябва да се разтвори ръцете си в различни страни с напълно когато се разглеждат в панела с дланите си. В тази позиция трябва да бъде повече от няколко минути.
READ  Остеоартроза на колянна става - лечение на 1,2 и 3 етап

Подобна тренировка се прави, когато при плечелопаточном периартрите възниква непригодни болковият синдром.

Упражнения при плечелопаточном периартрите на восстановительном етап

Ако вие сте на етапа на възстановяване, то в този случай при плечелопаточном периартрите може да изпълнява тренировка от всеки източник положение. Помислете за цели, които може да упражнява, ако седите на стол:

  1. Краката инсталиране на повече от ширината на раменете, както и гърба максимално выровняйте. Изправете ръце право пред себе си и започват да ги вдигам пред себе си, като едновременно вдишване. Спусна ръцете трябва на самия издишване. След като осъществите около 5-6 такива выдохов, трябва в максимална степен разтворени в страни ръце и да се повиши тяхното възможно най-високо.
  2. Осъществете така наречените линейни движения на раменете, при които вие трябва да си максимално отдръпването и поднимание.
  3. Спуснете ръцете си надолу и се извършва кръгови движения и движение под формата на осмица рамене напред и назад.
  4. Опитайте собствена лопатката да се сдобият с четка първо, под рамото, а след това докоснете лопатке над рамото.
  5. От една страна, поставете на раменете си ръка. Седнете на стол и с това намалете на коленете си заедно. Опитайте се максимално да дръпне лактите надолу и задължително в страна на противоположния коляното.
  6. На последния етап на тренировка в заседналия позиции в шийните част на гръбначния стълб, главата се направят кръгови движения в различни посоки. При това вашите ръце трябва да бъдат пропуснати надолу.

Ако сте в поза изправено положение, може да изпълните следните достатъчно прости стъпки:

  1. Пискюли ръце направете въртене на движение в кръг, при това на вдишване трябва да се повиши выпрямленные ръцете нагоре и издишайте, напротив, ги свали надолу.
  2. На ширината на раменете си сложи краката си. Правете несильные махи ръце, както в левия, така и в дясната страна. След това направете повече от 10 на същите махов, но само изпълнявайте ги напред и назад.
  3. В продължение На една минута се правят махи ръце в процеса на ходене.
READ  Лечение на възпаление на колянната става в домашни условия

В случай, ако вие сте изправени пред плечелопаточным периартритом, тогава ще бъде в състояние да помогне достатъчно е просто комплекс Бубновского. Естествено, желаният резултат ще бъде постигнат само тогава, когато изпълнението на целия комплекс ще се проведе системно и напълно. Но преди да го прилагането желателно е предварително да се консултирате със собствен д-р.

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "cookie". повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close